高爾夫選手都在做的體能鍛鍊：每天偷練五分鐘，讓你打出好桿數、告別高差點！這本書期待以久終於上架囉！

像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛

尤其像是這一本高爾夫選手都在做的體能鍛鍊：每天偷練五分鐘，讓你打出好桿數、告別高差點！

許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推

這本書倒是可以體會出一些生活的哲理

其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒

其實這樣就非常的足夠囉～

非常推薦高爾夫選手都在做的體能鍛鍊：每天偷練五分鐘，讓你打出好桿數、告別高差點！給大家

希望幫助大家學得更多新知喔！

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這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

國內第一本專為高爾夫運動打造的肌力訓練方法，
由指導日本知名高爾夫選手－－中島常幸、服部道子的專業教練親身示範，
只要早晚練習五分鐘，大幅增加身體扭轉力與靈活度！

要打好高爾夫球，仰賴許多站立、瞄球、揮桿姿勢等技術，但各類技巧與秘訣若沒有相關肌力與體力的配合，再怎麼練也無法達到心中想要的完美揮桿。

肩胛骨僵硬，球當然飛不遠、不穩定；胸肌的柔軟度，則是影響揮桿弧度是否穩定的重要因素；而只要懂得強化身體重心，任何傾斜的場地你都能穩定短擊。

本書是由高爾夫知名教練－－石渡俊彥所設計的體能鍛鍊方法，在日本球壇中廣受歡迎，書中用清楚的圖示解析高爾夫各種動作所運用到的肌肉群與骨骼，讓讀者清楚瞭解各項動作鍛鍊的目的。84種隨時隨地都能做的簡易鍛鍊方式，讓你精準練出高爾夫所需的柔軟度、肌力與持久力。

不論你是高爾夫的新手或資深老手，只要跟著本書早晚練習五分鐘，不僅幫助你有效免除肩膀僵硬、腰痛等運動傷害，更能鍛鍊出柔軟度高且堅實的體能，讓你盡情享受揮桿樂趣，大幅提升高爾夫球的「飛行距離」！

【博客來新書優惠出清優惠折扣-網路熱銷】作者簡介

石渡俊彥

日本知名專業高爾夫球教練，曾指導過包含服部道子（曾獲日本女子巡迴賽年度最佳球員）、中島常幸（日本高爾夫球巡迴賽四屆賞金王）等多位職業高球選手。以融合PNF（本體感覺神經誘發治療）、復健、鍛鍊等方式的自創理論，以及獨有的「石渡式揮桿修正法」，成功訓練許多高爾夫選手及一般人士，也幫助許多受過傷的高爾夫選手重回球場。

榮獲日本高爾夫文摘頒發的「Lesson of the year」大獎，現活躍日本NHK、Golf network、BS-TBS各大電視及廣播節目，同時為ALBA、Pargolf、TARZAN等高爾夫球雜誌撰寫專欄。

目前為運動整療研究所所長，著有《從40歲開始的體能改造鍛鍊法》、《石渡俊彥的機能性高爾夫》等多項書籍與DVD。

譯者簡介

楊明綺

東吳大學日文系畢業，赴日本上智大學新聞學研究所進修。譯作有《超譯尼采》、《在世界的中心呼喊愛情》、《一個人的老後》等數十本。

個人部落格：blog.yam.com/mickey1036（東京兔跳格子）

須知：





底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！





文／孫蓉萍

10月29日，日本職棒太平洋聯盟的北海道日本火腿鬥士隊，以10比4擊敗中央聯盟的廣島東洋鯉魚隊，拿下暌違10年日本第一。致勝的關鍵人物之一，就是被認為「神調度」成功的教練栗山英樹。

比起其他球隊的教練，今年55歲的栗山，經歷不算正統，還被稱為「素人教練」。就讀國立東京學藝大學時，栗山原本打算當老師，還取得了中、小學的教員資格，直到大四才重新燃起當職棒選手的欲望；22歲順利進入養樂多燕子隊，期間還得過央聯外野手金手套獎。不過，無論體格或技巧，他都和天才型選手相距甚遠，再加上受梅尼爾氏症影響，常感眩暈，29歲就結束了選手生涯。

難以忘情棒球，栗山改到電視和廣播當棒球解說員、體育節目主持人，並且在母校東京學藝大學擔任講師。2004年開始，他擔任白鷗大學經營學部助理教授，2007年升為副教授，2008年更升為教授，主要研究領域是體育媒體論等。一一年冬季，日本火腿隊來請他當一軍教練，於是一二年起，他就從學界回到了職棒界。

帶人帶心給予滿滿的信任

即使自己在選手時代沒有亮眼的紀錄，成為教練之後，栗山卻反而能站在不同立場，引領球員完成夢想。老師的經驗，讓栗山帶領球隊的方式很不一樣。他認為身為一個教練，最重要的是「讓球隊和選手成長，並且拿下勝利」，而且帶人帶心，要給予年輕人滿滿的信任。教練和選手的關係，如果在公司內部，就是上司和部屬的關係。每一個人都想當被部屬喜歡的長官，但如果一直想著要討好部屬，作法就會有偏差，因此教練一定要謹守分際。

栗山始終認為，起用選手時，最重要的是要有明確的目的和根據，而不是一時興起，因為選手一定會察覺到教練的想法；同時教練也要夠敏感，去了解選手的感覺。只要起用了這個選手，就完全相信他。教練當然會冷靜地評估選手的實力和狀態，接下來就是給予完全的信任。

他的調度一直為人津津樂道，事實上球評直指這次日本第一爭霸戰，廣島的敗因就是教練調度僵化，不如栗山充滿彈性、靈活運用。

當然不可能一整個球季都無風無浪，有時候被寄予逆轉勝厚望的選手，上場卻被三振，讓球隊落敗。但栗山會認為這也是球隊的資產，所以他在調度時思考的是，這個選手「即使失敗，也能對球隊的將來有好處」，絕不會因為輸球就指責球員，或覺得這是無謂的努力...(本文截自財訊515期，詳全文)

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